減量明けから満腹中枢がいかれたハルキです！
そして今日は博多出身なので博多弁で書いてみます。
あ、書いてみるけん！笑
最近は咀嚼を覚え、満腹中枢を刺激出来てる感じがめっちゃあるんよ！
皆さん！！！！
本当に咀嚼大事！笑
今更ですが。
- その為には時間かけて食べんといかん！
- 痩せる為に食事の時間はゆっくりとってね！！
- いちいち箸を置くんよ
特に最後の大事っちゃん♪
箸置くと勝手に時間かけて食べるやろ！
色々やるより簡単やろ！
と、咀嚼の大事さをめちゃくちゃ痛感している、今日この頃。
左の1番絞れとるやつが去年の8月。
真ん中が今年の年始。
右が3月頭。
真ん中から右は約5キロ減。
殆どファスティングやけど、その後キープしとるよ♪
でも減量最初は上手くいかんかったね！
やっぱ食いまくる日々から、切り替えが上手く出来んかったんよねぇ、、
ダイエットも減量もそうやけど、やっぱ最初は徹底せないかん、、
最初にスパッと痩せた方がモチベーションも上がるし、その後が楽！
その生活に慣れるけんね！
そしたらある程度メリハリのある生活送りよったら、そげん太らんばい(*´艸｀*)
普通のダイエットやったらもういいけど、大会目指してなので、ここからあと5キロはやります！
またアップするけん♪
楽しみに待っとって～
まとめ！
- 改めて痛感しけど、咀嚼はちかっぱ大事やね！
- ダイエットは最初のスイッチを入れることが大事っちゃん！
そしてどうでしたか？
僕の博多弁！(笑)
あんま喋っとらんけん、エセっぽかったかいな(^^;;
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