身体と心を繋ぐ！！

2021/03/07

こんにちは！！Ｒｉｓａです。

ヨガは4500年程前、インドで生まれました。

その頃は修行として行われ、瞑想のみの練習でした。

感覚器官を制御し、集中し、瞑想を維持し、心の作用を止めていくことが

本来のヨガの目的です。

瞑想していくためには座れなくてはいけませんね。座るのって実はとても難しいです。

股関節や膝関節、足首の柔軟性も必要。

そして体幹を使って背筋を伸ばさなくてはなりません。

その為に身体を整える必要があり、瞑想に向けた訓練のために

様々なヨガポーズが生まれました。

この不思議なポーズも、肩関節と股関節の開き、体幹が必要になるのですが。。。

ポーズが出来るようになることが目的ではなく

私は限られた身体のスペースを広げることに集中してヨガポーズの練習をし

呼吸の出入りを見つめています。

私たちは過去に縛られ、未来への妄想に苦しんでいます。

悩みや迷いの種って、すべて過去か未来のことなのです。。。

　呼吸こそが〝いま〟！！

日常生活でいかに感情に振り回されずに、ひとつひとつの行いに集中出来るか。。。

それも立派な瞑想です。

ヨガは身体と心を繋いでいきます！！

※身体の使い方、心の扱い方を一緒に学びましょう♫

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