こんにちは！スタジオ春フィットネスの村上です。
皆さんはコーヒーは飲まれますか？僕はアイスコーヒーが好きで毎日飲みます！
そんなコーヒーがトレーニングの時になんで効果があるかを説明していきます！
まずコーヒーには脂肪燃焼の効果がありダイエット中にかなり効果的です！カフェインの脂肪燃焼効果は運動と組み合わせることでもっと高まります。
関係があるのかわからないのですが僕はコーヒーを飲むと頻繁にお腹が減ります(笑)
さらに脂肪の蓄積を抑えたり、糖分の吸収を防ぐ効果もあります。
僕は眠気覚ましでも飲んだりするのですが集中力を向上させる効果もあるのでトレーニングの質も向上しますね！
※注意点は砂糖やミルクが入っていないブラックコーヒーのみということです！
運動する１～２時間前くらいに飲むのが効果的です。
韓国留学で韓国のジムに通っていたのですが実際に現地のほとんどの方がコーヒーを持参しトレーニングを行っていました！僕も毎日アイスアメリカノ ハナ チュセヨと言って持って行ってました(笑)
ぜひ試してみてください！
コメントを残す