こんにちは!!Risaです。
ヨガの哲学は生きる上で大切なことを教えてくれます。
身体を整える努力と同じように
心を整える努力もしていきましょう!!
ヨガの目的達成に向けた
8ステップ八支則の大切な教え
2、ニヤマ(勧戒)
日常の中で行っていくべき5つのこと
ひとつめシャウチャ(清浄)についてお話します。
★身体を清潔に保つ!
入浴、シャワー、歯磨き、うがい、鼻うがい、汗を出す、排尿、排便など
身体の内外の清浄を心掛けてください!!
★環境を清潔に保つ!
住環境の掃除をしっかり行ってください!!
定期的な断捨離もオススメです。
★心を清潔に保つ!
良い言葉を発し、良い行いを心掛けてください!!
はじめの一歩。。。
ネガティヴな言葉をポジティヴ変換して発するようにします。
これは誰にでも出来ますよね。
難しく考えずにTRYしてみてくださいね♪
次回はサントーシャ(知足)です!!
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