ガン予防に筋トレ!!日本人は2人に1人はガンです!

 

トレーニングはガンの予防にも成人病にも最高です。

特にガンの予防、治療促進にも効果があるとエビデンスもたくさんあります。

そして他人事ではないです。
日本人の2人に1は癌になり、3人に1人はガンで亡くなってます。

目を背けないで!

トレーニングも癌にも。

まずは予防が大事。
筋トレをする事で、

①癌発症の一因である慢性炎症を抑える
②免疫細胞が活性化し、癌細胞が治りやすくなる
③筋肉から分泌する物質が癌を抑制する
④癌を誘発する高血糖の抑制に役立つ

などなど、ガンだけではないですが、たくさんの効果があります!

それをこれから少しずつ書かせてください!

要はトレーニングしよっ!って事ですね(σ≧∀≦)σ

産業医学大学第一外科講師
佐藤典宏先生の著者 #がんに負けないたった3つの筋トレ から引用

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