流行りの腸内環境

2021/11/17

こんにちは！

皆さんは腸内環境という言葉を聞いたことはあるでしょうか？

最近、腸内環境のブームが来たのかよく耳にするようになったと感じています！

そこで腸内環境が乱れるとどうなるのかを話していきたいと思います！

まず初めに腸内環境が悪い時の見分け方を紹介します！

この中の1つでも当てはまると腸内環境が乱れている可能性が高いです！

それとこれは実体験なのですが、トレーニングしてる方に多いのですが鍛えた分タンパク質をいっぱい摂ろうと必要以上にとってしまうのも腸内環境の乱れに繋がります！

小腸で吸収しきれなかった分が大腸まで行ってしまうとおならが臭くなるので、おならが臭いなと思ったらタンパク質の摂りすぎにも気を付けてください！

腸内環境が乱れると腸内細菌の多様性が大きく減少してしまいます！

同じ食事をしても太る人もいれば痩せる人もいて、同じトレーニングをしてもパフォーマンスに差がでる、その差は腸内細菌が影響してる可能性が高いです！

さらにパーキンソン病や認知症、自閉症、多発性硬化症、これらは脳に原因があり発症する病気だと思われていたのですが現在では腸が関与していることがわかってきたみたいです！

腸内環境を変化せるだけで脳の病気や様々な病気に対応できるようになります！

次回は腸内環境を良くする食べ物の話をしたいと思います！

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