だまされやすい健康系食品

突然ですが健康を意識した食べ物は見たこと買ったことはあるでしょうか？

今、日本ではコロナ渦もあいまってとても健康意識が高いと最近感じます。

そんな中増えてきた言葉で「ロカボ」という言葉を耳にすることも増えてきたように感じます。

実は何も意識せずに買うととんでもない落とし穴があることもあります！

そこで今回はロカボの注意点をお伝えできればと思います！

ロカボ

ロカボとは「ローカーボン（low carbon）」の略で低糖質を意味します

糖質オフだから身体にいいじゃん！と思う方も多いと思います

ここが落とし穴です

確かに糖質は少ないです。しかし脂質は別に低くありません！

脂質は糖質よりも2.5倍カロリーが高いです

糖質１ｇ　４キロカロリー

脂質１ｇ　９キロカロリー

そこに気づかず食べてしまうとカロリー制限しているつもりでも実は出来ていないということになってしまいます！

しかも低糖質にする為に代わりに人工甘味料をふんだんに使っている場合もあります！

最近よく聞きますが「ラカント」もがっつり人工甘味料です！

人工甘味料は摂りすぎるとむくみの原因になったり、ひどい場合臓器不全を引き起こすこともあります

騙されやすい例

ロカボチョコレート

ロカボナッツ（もともと糖質ありません）

ロカボ系の食品は確かにちゃんと選べばとてもいいのは間違いないです！

ただ何も考えずに買う前に一度成分表を見て総カロリーが低いかどうかを見て頂くとより一層健康な体になれると思います！

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