運動するメリットについて

2022/08/08

運動するにあたってのメリットはたくさんあります！！

そこで！！どんなメリットがあるのか、簡単に解説していきます！！

ひとつ目は頭脳の発達です！

運動によって頭脳が発達すると、情報処理能力が高まり理解力、記憶力、判断力が活性化されます！！なぜそのようなことが起こるのか！？

それは、脳由来神経栄養因子(BDNF)という脳内物質が増えるからです。この物質は脳細胞を活性化させ、脳細胞同士のつながりを強くします。

その為、脳の機能を高めてくれるのです！！そしてこの物質は、年齢は関係なく、いくつになっても運動をすることで、BDNFは増えていくのです！！

二つ目は、ストレスに強くなるです！

基本的に人間関係や会社でのストレスと、運動などの肉体的ストレスは同じストレスだと言われています。

しかし研究では、運動での肉体的ストレスに打ち勝つことで、社会的ストレスにも打ち勝つことが出来ることが分かっています！！

三つめは、不安や心配が減るです！

最近では、不安症やパニック障害などの治療としても、運動が用いられています！そのため、運動することで不安や心配事を減らしてくれるので、気持ちが明るくなります。

四つ目は、悪い気分が良くなるです！！

運動をすることで、エンドルフというホルモンが分泌されます。エンドルフィンとはランニングをしたりすることで楽しくなりきついと思わなくなる、ランナーズハイと言われる現象はご存知だと思います。そのような現象が起こっている時、エンドルフィンと言われるホルモンの分泌が、多く活性化されてます！筋トレも同じ効果が出ると言われているのです！

五つ目は、若返るです！

運動をすることで、肌のターンオーバーの指標を上げることが出来ます。それによって老化を遅らせるだけでなく、若返ることに繋げることが出来ます。

六つ目は、モチベが高まるです！

神経伝達物質であるドーパミンの活発により、意欲、活力が上がります。

他にも、運動によってさまざまなホルモンが分泌されます。

テストステロン、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、βエンドルフィンなどなど！！

これらのホルモン分泌によって、上記に記した効果が得られるのです。

つまり！！運動をすることは、メリットしかないのです！

気になった方は、ホームページからご連絡お待ちしております！

〜パーソナル&加圧 STUDIO 春 FITNESS〜

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