筋肉は全身筋膜で繋がってる！？

2022/12/09

自分は身体が硬いと感じたことのある方はいませんか！？

そこで！！

かたい部位によって、引きおこる体のアライメント状態や、疾患についてご紹介します！！

ひとつ目は、前ももが硬い人についてです！

特徴としては、反り腰になりやすいく、お尻が垂れやすくなります。前ももに重心がかかって、裏ももが使われずらい為です。更には、膝痛も引き起こしやすいです！！

二つ目は、裏ももが硬い方についてです！

骨盤が歪みやすく、腰痛を引き起こします。猫背の方に多く背筋が低下しています！

三つめは、脹脛が硬い方についてです！

足首が硬く、冷え性やむくみをひきおこしやすいです！

更には、痛みを感じやすく、疲れるのも早く感じてしまいます！！

お尻をほぐすと、筋膜で繋がっているため、自然とほぐれていきますので挑戦してみてください！！

そんな方々は必ずストレッチを行うべきです！！

しかし、テキトーなストレッチしても意味はありません！

ストレッチを行う際、筋紡錘というセンサーが、一緒に伸びます。

筋肉が硬いと、筋紡錘が反応し縮めようとします。これを伸展反射と言います。

そして、20～30秒キープすることが大事です。そうする事で、健紡錘というセンサーが反応し、ストレッチがかのうななります！！

筋トレするにも、就南西は大切です。怪我の防止にもなりますからね！

皆さん挑戦してみてくださいね！！

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