効率よく＆飽きないトレーニング

2023/05/21

先日のお客様とのトレーニング風景の１コマを紹介します！

スライドボードとかレッグスライダーといわれる器具です。

EXILEのメンバーがトレーニングに使っていることでご存知の方もいらっしゃるのでは？
冬季オリンピックでよく観たスピードスケートの動きにも似ていますね！

・低姿勢を保ち

・しっかり内転筋（内もも）を使って

・バランスをとって左右にスライドする

この動きは

①有酸素運動による脂肪燃焼

②内転筋をはじめとした下半身の強化※

③全身の体幹・インナーマッスル強化

主にこんな効果があります！

※下半身は身体の中でも大きな筋肉が集中しています。

この大きな筋肉を鍛えることにより【基礎代謝があがり】【痩せやすい体質】にしていくことが可能です。

マシンばかりでなく、時々こうしたダイナミックな運動も

発散できて達成感を感じながらカラダを鍛えることが出来ますね！

このように、1人1人のお客様のご希望や傾向、体調など考えながら

色々なトレーニングを取り入れています！

効率よく、飽きずに続けられるのも、
マニュアルにとらわれないstudio春fitnessのパーソナルトレーニングの醍醐味☆

是非一度、体験にいらして下さい！

〜パーソナル&加圧 STUDIO 春 FITNESS〜

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