こんにちは！
サトレととのえる。三軒茶屋店です♪
一気に気温が下がってきたので、体調を崩されないようお気をつけください！
本日はダイエットとストレスの関係性についてご紹介します！
ダイエットにおける心理的側面
-ストレスと過食の関係-
ダイエットを続けていると、食事管理や慣れない運動によって
心身ともにストレスが蓄積されていきます。
ストレスが増えることで、多くの人が食べ物に頼る傾向があります。
この原因は実は生理学的な反応と心理的な要因が絡み合っているのです。
1,生理学的な反応
ストレスを感じた時、体内ではストレスホルモンである
コルチゾールを大量に放出します。これが食欲を刺激し、
特に高カロリーな食べ物を欲するようになります。
2.心理的な要因
ストレスは不安や緊張を引き起こし、それに対応する手段として
食べ物が選ばれることがあります。
特に快適で手軽な食べ物は、ストレスを軽減するために効果的です。
3.応急処置としての過食
過食は一時的なストレスの緩和の手段として使われることがあります。
しかし、これは一時的な快楽であり、
後で後悔や不安を引き起こすことがあります。
4,サイクルの悪化
過食がストレスの対処法として選ばれると
体重の増加や健康への悪影響が生じ、これが新たなストレス減となり、
更に過食を引き起こすサイクルが生まれることがあります。
ストレスと過食の関係を理解し、適切なストレスへの向き合い方が必要です！
過食にならない度合いで、無理なくダイエットを行うこと、
過食以外にストレスの解消を持つことが重要です♪
今後とも皆様の健康・美容に良いサービスを展開していきます！
これからもサトレとのえる。三軒茶屋店をよろしくお願いいたします♪
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