現代の日本では『健康寿命』と『寿命』の差が10年あります。
健康寿命とは自分の足で歩き、『誰の手も借りることなく生活できていること』です。
ということは10年は親族や介護施設のお世話になってい生きるということ。
今元気な60代、70代の方は
『周りの手を借りることなんで嫌だ！』と思う方が多いのではないでしょうか？
そうならないためにも運動は必須だと思います。
いきなりハードな運動はもちろん控えていただきたいですが、まずは軽く。少し新拍数が上がるくらいからでも♪
なので、今まで運動経験がない方でも、いつからでも遅くありません。
むしろ何歳になってもでも始めていただきたいです。
当ジムにはHPのトップにも掲載させていただいておりますが、全く運動したことがない70代の方も始めて8年ほど通われてました。
当ジムはカウンセリングもしっかり行い、常にヒアリングも行っております。ですので年齢問わず、強度も変えられて、その人にあった運動を提供できます。
そして運動することで、
・日常生活が驚くほど楽になります。（よっこいしょの言葉が減る、外に出かけたり、買い物、家事、趣味がもっともっと楽に、そして楽しめるようになる）
・認知症予防
・骨粗鬆症改善
・転倒、骨折などの予防
・内蔵機能の向上
・免疫力アップ
などなどやらなきゃ損なことばかり😆
運動も始めやすい季節にですので、楽になるための一歩を踏み出してみてください♪
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