ダイエットで陥りがちなミス

自己流でダイエットをやる人は

炭水化物を減らす。

タンパク質を多く摂る。

など簡単に出来ることからやる人が多いと思います！

ただ、その両方とも間違っています！

炭水化物を極端に減らすと、脳、身体のガソリンが入ってこないので、元気も出ないし、ずっとは続かないですよね、、

そして炭水化物を減らすと食物繊維も減り、腸内細菌も悪くなります。

そうすると、睡眠の質も下がり疲労が取れない、、

便も硬くなり便秘気味になったり、、

そしてタンパク質を増やす！

これは少ないものダメですが、増やしすぎるのも

便やおならが臭くなる、肝臓の負担が増える。

結果また腸内細菌も悪くなる。

などなど陥りやすいミスはたくさんあります！

かといって、炭水化物をジュースやパスタ、甘味で摂ろう！

などやるものこれまた良くない

タンパク質もコンビニで売ってるプロテインや自分で買ったプロテインに頼りがち、お肉もたくさん食べる。

なども余計な添加物や、お肉の脂質も増えて、結果痩せません

頑張っているのになかなか結果が出ないのも、そういうことだと思います。

だからこそ、質にこだわり、PFCやビタミン、食物繊維などバランス良く食べることが大事

そして食べるタイミングや量も大事になってきますよね

細かいところまでは難しいです！

だからこそ随時トレーニングしながらお客様の現状をヒアリングし、その人に合った内容を随時お伝えしていきますので、難しくないと思います

せっかくダイエットしたいのに遠回りしないように気をつけたいですね♪