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これからの季節「熱中症」に気をつけなければいけないですね🥵
毎年9万人近くが搬送されるという「熱中症」、
決して他人事ではありませんよ😱
熱中症とは、気温や湿度に対応できずに体温調整機能がうまく働かなくなった時に起こります‼️
さて、ここでどのようにして防いだから良いのか?
一つ目は、
真夏の直射日光に当たりすぎないこと。
当たりすぎると紫外線等により皮膚表面温度が上昇し、体温が過度に上がります☀️
2つ目は、
水分補給を行う💧
当たり前の様ですがこれが出来ずに熱中症になってしまうことが多いです。
3つ目は、筋肉をつける！! 筋肉は80%が水分と言われるほどみずみずしいのです。
発汗し過ぎて血管中の水分がどんどんなくなったとき、筋肉量が多いとそこから水分を補給できるのでマッチョの方が熱中症になりづらいということになります🏋️
筋肉をつけて夏を乗り越えていきましょう!
この夏真っ只中ではありますが、ギュッと身体を引き締めたい方は迷わずご連絡ください💪
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