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今回はダイエット中であり、ダイエットモードのお食事をしている前提でご覧下さい。
皆さん、ついつい食べ過ぎてしまう日ありますよね！
焼肉ランチからのケーキを食べながらアフターヌーンティーからの夜はお酒を堪能…。
たまんない日ですね！🤣
ただ、「あ～、やっちまった～」ってなる方もいるのでは？💦
そんなあなた！ あなたは、次の日の食事はどのようにしますか？
極力食べない？ サラダだけ食べる？ または同じ食事しちゃう？😂（さすがにこれはないかも？笑）
結論から言うと、「これまで通りの食事(ダイエット中の食事)に戻す」です！
それは何故かと言うと、理由は2つ！
１,食べすぎたからと言って、すぐに脂肪に変わるわけではない！🥩 →結構こういった考えをお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、食べたものが消化吸収され、排泄されるまでに、平均2日程掛かります。この間にしっかりと食事をコントロール、運動が行えれば問題なしです！
２,変にご飯を食べないと、次食べた時にめっちゃ吸収される！ →簡単に言うと、ご飯(炭水化物)を食べてから時間が空けば空くほど、次食べた時に吸収率が高くなります！ なので、食べすぎた次の日を食べずに過ごして、その次の日はめちゃくちゃ吸収率が高くなります。 以上の理由から、「食べすぎてしまった次の日は、これまで通りの食事に戻す！」ようにして見て下さい！😆
あとは、運動が加えられたら最高！！！👍
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