魚の栄養素について❕❓

2024/09/07

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️

本日はお魚を食べることのメリットについてお話していきます！🐟

魚は肉類に劣らず良質なタンパク質を摂取することができ肉類より低脂質なものが多いです！🥩

魚類を食べる一番のメリットはDHA.EPAという良質な脂質を摂取できる事です‼️

DHA.EPAには血液をサラサラにしたり、中性脂肪を減らす作用があったり、生活習慣病のリスクを下げる働きもあります！

健康にすごく良いのですが摂取できる食材が少なく不足しがちな脂肪酸です！またこの脂肪酸は熱に弱いのでお魚はお刺身で食べるとなお良いです🙆

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