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ダイエットに成功する方法は、 「健康」になることです🎵
糖質制限などの極端な制限食でのダイエット法は、 短期間での体重減少は見込めますが、 長期的に見るとリバウンドを起こし失敗する可能性が高いです(´;ω;｀)
栄養が不足する状況が続いてしまうと、 身体は代謝よりも蓄積することを選びます。
だからこそ、 まずはバランス良く栄養を食事から取り入れることが大切です。
ダイエットの話なのに「食べろ」と言われると、 不安を覚える人も多いとは思いますが、 まずは健康をとり戻すことがスタートラインといえます‼️
カロリー計算をする前に、 3食を基本として毎食可能な限り、 タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル、 を摂ることを心がけましょう。
さらに運動を行うことや睡眠を充足させることも大切です‼️
「ダイエットに失敗したことがある」
「健康を崩さないダイエットがしたい」
こんなお悩みがあれば、 是非一度パーソナルでご相談下さい☺️
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