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今回は、ダイエットにオススメの「卵」についてのお話です！
卵はビタミンC、食物繊維以外の栄養素が入っています！
→栄養が偏りやすいダイエット中に非常にオススメな食品です。
⭐️卵のメリット⭐️
◯腹持ちが良い 特に茹で卵は消化時間が長いので、腹持ちが良いです！
また、手軽に持ち運びもできるので間食などにもオススメです！
⭐️食べる目安⭐️
〇朝ごはんの置き換え →1～2個
〇間食 →1個 1日1～2個を目安に食べるようにしましょう！ ※卵1個あたり90kcal
⭐️まとめ⭐️
卵はダイエットや筋肉をつけたい方などボディメイクには頼りになる食材です！
完全栄養食品の卵を取り入れて、効率的なダイエットを行っていきましょう！
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