タンパク質の重要性❕❕

2024/11/17

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️

タンパク質を摂取する理由は、次のようなものがあります🏋️

・体の構成要素となる💡

・体の機能を調整するホルモンや酵素、抗体、神経伝達物質などの材料となる💡

・免疫や代謝、血圧の調整、神経機能の維持などにも重要な役割を果たす💡

・エネルギー源としても使われる💡

・体内時計を同調させる効果がある💡

タンパク質が不足すると、次のような不調を起こす可能性があります😭

・免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、さまざまな病気にかかりやすくなる💡

・筋力も低下する💡

・皮膚や髪が衰えてくる💡

・代謝が悪くなる💡

・集中力がなくなりストレスを感じやすくなる💡

・運動機能や活動量が低下する💡

カロリー制限をする際にも、筋肉が落ちてしまわないようタンパク質を十分に摂るようにしましょう‼️

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