用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️
キックボクシングは、全身を使った有酸素運動と筋力トレーニングが組み合わさったエクササイズです🏋️
パンチやキックの動きは脂肪燃焼効果が高く、体を引き締めるだけでなくストレス解消にも役立ちます🎵
さらにミット打ちは、手や足、体幹など、全身の筋肉をバランスよく使います。
パンチを繰り出すためには腕の筋力が必要ですし、ステップや蹴りを行うためには下半身の筋力が必要です。
そのため、ミット打ちは全身の筋肉をトータルで鍛えることができるんです‼️
また、短時間で多くのカロリーを消費できるのが魅力😆👍
全身の筋肉を使うため基礎代謝がアップし、運動後もカロリー消費が続く「アフターバーン効果」も期待できます🥊
キックボクシングを取り入れて、ダイエットを楽しみながら健康的な体を目指してみませんか？
心身ともにリフレッシュできますよ🥊
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