寒くなるとこたつでみかんですよね♪実はみかんって、、

2024/11/23

冬と言えばみかんですよね

実は、、

みかんのハッピーパワー♪ ～知って得する栄養のヒミツ

やっと寒い季節がやってきましたね。

ということはみかんの季節の到来です

ついつい夢中で食べちゃうみかん。

実は、この身近な果物には素晴らしい栄養がぎゅっと詰まっているんです

まずは、みんなのお馴染み、ビタミンC！

風邪予防の強い味方で、お肌もしっとりつややかに。

疲れてグッタリな日も、みかん1個で元気チャージできちゃいます♪

お次は、かくれた実力者のβ-クリプトキサンチン。

なんだか難しい名前ですが、これが骨の健康に一役買ってくれるすごい成分なんです。将来まで元気に過ごすために、今からコツコツと摂っていきたい栄養素です。

寒い季節の強い味方、ヘスペリジンも見逃せません。

血行を良くしてくれるので、冷え性の方にうれしい成分。ポカポカ効果で、寒い冬も快適に過ごせます。

実は食物繊維もたっぷり。特に白い筋の部分には良い成分が集中しているので、捨てずに食べるのがおすすめです。

お腹の調子を整えてくれる、頼もしい存在です。

カリウムも含まれているので、むくみが気になる方にもぴったり。

塩分を排出してくれる効果があるので、すっきりボディを目指す方の味方になってくれますよ。

ただし、糖分も含まれているので、食べ過ぎには注意が必要です。一日2～3個を目安に、楽しく取り入れていきましょう。

今日からみかん活で、もっと健康で楽しい毎日を♪

〜パーソナル&加圧 STUDIO 春 FITNESS〜

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