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皆さんは運動中、どんな飲み物を選んでいますか❓
水だけで済ませている方もいるかもしれませんが、 実は 「何を飲むか」 で運動の効果が大きく変わるんです‼️
私が ぜひおすすめしたいのはアミノ酸です。
運動の種類に関係なく、ぜひ取り入れてほしい栄養素です！
✨アミノ酸をおすすめする理由✨
運動中、私たちの体は 糖質やタンパク質などの栄養素をエネルギーとして消費 しています。 しかし、消費が激しくなると エネルギー不足 になり、体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとするのです。 つまり、水だけを飲んでいると 脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまう 可能性‼️ があります。 筋肉が減ると、ボディラインが崩れやすくなるだけでなく、基礎代謝も低下し 痩せにくい体になってしまいます。 さらに、エネルギー不足が続くと 集中力が低下したり、疲れやすくなったり してしまうことも、、、、🥺
そこで活躍するのが アミノ酸 です！
✨アミノ酸の効果✨
・筋肉の分解を防ぐ‼️
・エネルギー不足を補い、集中力を維持‼️
・運動効果を最大限に引き出す‼️
特にダイエット中の方は、筋肉を減らさずに脂肪を燃やすためにも アミノ酸を積極的に摂ることが重要です！
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