最強の美容、健康、ヘルシーなスウィーツ

2025/02/04

今回は美味しいのに、ヘルシーで綺麗になれるスウィーツを紹介したいと思います♪

僕もたくさん作って、毎日食べてます

作り方は簡単

材料を混ぜてこねるだけ。

そして材料は

・ミックスナッツ　120g

・ドライフルーツ　100g　（僕はデーツ、レーズン、クランベリーなど）

・カカオパウダー　10g

・ハイカカオチョコ 30g

・ココナッツオイル　少量（オイル系があると形作る時に作りやすいです）

これらをブレンダーやフードプロセッサーで撹拌してボール状に握るだけです。

僕はデーツを絶対いれるのですが、デーツを出産の4週間前から1日6粒（マジョールデーツの場合3粒でOK）食べた妊婦は陣痛から出産までの時間が短かったという研究結果があるみたい

また、デーツを食べていた人は全体的に出産のトラブルが少なく、よりスムーズなお産ができたらしいです♪

デーツには、胎児の成長に欠かせない葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミンKなどの栄養素も豊富に含まれていて、食物繊維も豊富

チョコレートみたいに美味しいのに低GIだから甘いものが食べたい時にも、市販の添加物まみれのお菓子を食べるより身体に良き

タンパク質やオメガ3脂肪酸を豊富に含むナッツ類やシード類を合わせたら「妊婦の最強おやつ」完成

妊婦さんにピッタリのレシピですが、女性全体的に見て不足しがちのミネラルも豊富で最高、最強の美容、ヘルシースウィーツです♪

簡単なので、お子さんと一緒に作ると楽しく健康になれるから是非作ってみてください

〜パーソナル&加圧 STUDIO 春 FITNESS〜

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