「疲れて動けない」の正体とは⁉️
「疲れているんだから、動かずに休んだほうがいいんじゃないの？」 そう思う方もいるかもしれません‼️
しかし、この 「動きたくない」という感覚こそが、疲れを引きずる原因 になっている可能性があります😭
なぜなら、 脳は疲労の種類を正確に区別できないからです。
・たくさん体を動かした疲れ🏋️
・長時間の集中で感じる疲れ🏋️
・人間関係のストレスで感じる疲れ🏋️
これらをすべて同じ「疲労」として処理してしまうのです。
その結果、体は実際には疲れていないのに、「休まなきゃ」と判断してしまい 動かなくなる‼️
しかし、動かないことで血流が滞り、酸素や栄養が全身に行き渡らなくなるため 余計に疲労感が抜けにくくなってしまうのです😭
この悪循環を断ち切る一番の方法が「運動」です🏋️💪
特に、バリエーション豊かな運動で様々な刺激を体に取り入れるのがポイント！
・バランス系の動き（体幹を鍛える）
・ストレッチ系の動き（柔軟性を高める）
・筋トレ系の動き（筋力を刺激する）
これらを組み合わせることで、 効率よく精神的疲労を回復させることができます。
是非！お悩みの方は一度 studio春fitnessへお越し下さい♪
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