ジムを「続けられる人」になるための具体的な方法
前回、ジムが続かない理由は「根性不足」ではないとお伝えしました。
では、どうしたら継続できるのか！
今回のブログは、その方法をいくつかお伝えします！
① 目標は「低すぎる」くらいでちょうどいい
「3ヶ月で10kg痩せる」
「週1回、ジムに行く」
まずは行くこと自体が目標でOKです。
② 100点を狙わない
- 30分だけでもOK
- ストレッチだけの日があってもOK
- 気分が乗らない日は軽く汗をかくだけでOK
続けている人は、サボり方が上手いです。
③ 体重以外の変化を見る
数字はすぐに動きませんが、
- 疲れにくくなった
- 階段が楽になった
- 姿勢が良くなった
- 気分が前向きになった
これらは確実な成長のサインです。
④ 誰かに見てもらう・話す
- トレーナーに相談する
- ジム仲間を作る
- 進捗を口に出す
「人に話す」だけで継続率は一気に上がります。
当ジムの継続者が多いのは、
・お客様の目標に合わせて、達成感のあるトレーニングを行えている
・お客様とのコミュニケーションがとれている
からこそと自負しています！
継続できているあなたへ
もしあなたが、
- 3ヶ月続いているなら → すでに上位40％
- 半年続いているなら → 上位20％
- 1年続いているなら → 本当にすごい、上位4％
これは誇っていいことです。
結果がまだ目に見えなくても、
「続けている」という事実自体が、すでに成功です！
トレーナーとして伝えたいこと
体は、裏切りません。
ただし「時間」は必要です。
続いている人だけが、
「ある日突然、変化に気づく瞬間」に出会えます。
今日もジムに来たあなたは、もう十分、前に進んでいます。
一緒に、無理なく、長く続けていきましょう。
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