HARU FITNESS / サトレととのえる

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※表記価格は全て税込です。

ピラティス

ピラティス
身体が硬い初心者の方でも安心!

まずは身体の状態を見させていただき、ヒアリングしていきます。
お悩みや目標がある方はお気軽にご相談ください!
マンツーマンのパーソナルレッスンなので、
出来ることから一つ一つ進めていきましょう。
いつの間にか筋力がつき、出来ることが増えていきますよ!

ピラティス

【ピラティスの歴史】

『ピラティス』は1914年第一次世界大戦の時に、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが仲間の兵士たちにリハビリ法を教え、マットでの運動を開発していったことが起源となります。
そして寝たきりになった負傷兵のために、ベッドのスプリングを使って寝たままでもリハビリが出来るように改良していったものがピラティスマシンの元になります。

【身体的な効果】

現代人はデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢のまま硬くなり、姿勢の歪みからくる腰痛や肩こり、猫背、巻き肩、むくみ、体型の崩れなどの悩みを持っている方が多いと思います。
ピラティストレーニングは『自己整体』『身体の再教育』とも呼ばれています。
今まで使ったことのないようなインナーマッスルにアプローチしたり、体幹を鍛えるだけでなく体幹と腕、体幹と脚を連動させトレーニングをしていきます。
まさに『身体の再教育』をして、自分で自分を整体していくようなイメージです!
それによって背骨や関節の可動域が広がっていき、身体はしなやかに強くなり、鍛えたはずなのに身体が軽くなります!

ピラティス

【免疫力もアップ】

また、コロナ禍で外出が減りリモートワークが増えたことで、筋力不足や肥満から、免疫力が落ちている方も少なくありません。
肥満は万病の元ですし、筋肉が硬くなり血行やリンパの流れが悪くなると、免疫細胞の活動を妨げるため免疫力も低下してきます。
ピラティスでしなやかな筋肉にすることで、血行やリンパの流れが良くなり、免疫細胞の働きを助けます!
また筋力がつけば体力もつき、疲れにくい身体になります!

ピラティス

料金

メニュー名 料金
ピラティス 4回チケット
  • 45分 26,400円
  • 60分 33,000円
8回チケット
  • 30分 36,000円
  • 45分 48,000円
  • 60分 60,000円
入会金 - 16,500円
  • ※4回からのチケット購入をお願いしております
  • ※8回チケットの購入は週2回きていただく事が前提になります
  • ※チケットの有効期限は購入日より半年とさせていただいております
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