ピラティス

身体が硬い初心者の方でも安心！

まずは身体の状態を見させていただき、ヒアリングしていきます。
お悩みや目標がある方はお気軽にご相談ください！
マンツーマンのパーソナルレッスンなので、
出来ることから一つ一つ進めていきましょう。
いつの間にか筋力がつき、出来ることが増えていきますよ！

【ピラティスの歴史】

『ピラティス』は1914年第一次世界大戦の時に、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが仲間の兵士たちにリハビリ法を教え、マットでの運動を開発していったことが起源となります。
そして寝たきりになった負傷兵のために、ベッドのスプリングを使って寝たままでもリハビリが出来るように改良していったものがピラティスマシンの元になります。

【身体的な効果】

現代人はデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢のまま硬くなり、姿勢の歪みからくる腰痛や肩こり、猫背、巻き肩、むくみ、体型の崩れなどの悩みを持っている方が多いと思います。
ピラティストレーニングは『自己整体』『身体の再教育』とも呼ばれています。
今まで使ったことのないようなインナーマッスルにアプローチしたり、体幹を鍛えるだけでなく体幹と腕、体幹と脚を連動させトレーニングをしていきます。
まさに『身体の再教育』をして、自分で自分を整体していくようなイメージです！
それによって背骨や関節の可動域が広がっていき、身体はしなやかに強くなり、鍛えたはずなのに身体が軽くなります！