Studio 春 fitness

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※表記価格は全て税込です。

パーソナルヨガ

パーソナルヨガ

ヨガは4500年程前、インドで生まれました。
その頃は修行として行われ、瞑想のみの練習でした。 感覚器官を制御し、集中し、瞑想を維持し、心の作用を止めて行くことが本来のヨガの目的です。
瞑想していくためには座れなくてはいけません。股関節や膝関節、足首の柔軟性も必要。
そして体幹を使って背筋を伸ばさなくてはなりません。
そのために身体を整える必要があり、瞑想に向けた訓練のために様々なヨガポーズが生まれました。

ヨガ

身体的な効果

現代人は便利さ故に、歩くことが減り脚力が衰え、コアとなる部分も弱くなり、更にデスクワークばかりで腰痛や肩こりが酷かったり、猫背、巻き肩の方などの悩みを持っている方が多いと思います。
ヨガのポーズは良い姿勢を保持するために(正しい骨の配列)に必要な筋力や柔軟性を無理なく養うのに最適です。
関節の可動域が上がると疲れにくく、痩せやすい身体になります。
また、脳の記憶を司る海馬が活性化し記憶力がアップするというエビデンスもあり、ワークパフォーマンスや学習能力の向上に繋がります。

精神的な効果

いつも外側へ向いてる意識を、身体の微細な動きや内側へ向けることで集中力を高めます。
ゆったりとした鼻呼吸を繰り返すことで、呼吸が深まり不安な気持ちが取り除かれ、イライラからも解放されます。
背骨の動き(屈曲、伸展、側屈、回旋)により神経系が整います。
交感神経が優位になるポーズ、副交感神経が優位になるポーズを繰り返すことで、筋肉が緩み、心が緩み、リラックスする感覚を味わうことが出来るでしょう。

身体が硬い初心者の方でも安心!

まずは身体の状態を見させていただき、どこが気になる、どうなればゴールかなどヒアリングもさせいただきます。
そして、そこにアプローチできる簡単なポーズから、最後には全身しっかりストレッチさせて、身体も心もリフレッシュして帰っていただきます。

料金

メニュー名 料金
パーソナルヨガ 4回チケット
  • 45分 26,400円
  • 60分 33,000円
8回チケット
  • 30分 36,000円
  • 45分 48,000円
  • 60分 60,000円
入会金 - 16,500円
  • ※4回からのチケット購入をお願いしております
  • ※8回チケットの購入は週2回きていただく事が前提になります
  • ※チケットの有効期限は購入日より半年とさせていただいております
グループトレーニング(一人あたり)

トレーニング内容はお連れ様とご一緒になりますが、強度は個々に合わせて変えられますので満足していただける内容となっております。

メニュー名 時間 料金
三人まで 60分 3,730円
四人まで 60分 3,210円
五人まで 60分 2,860円
入会金 - 無料
  • ※5回分のチケット購入で3,000円~割引させていただきます。詳細はお問い合わせください。
  • ※10回分のチケット購入で1レッスン無料になります。
  • ※グループトレーニングの方は入会金はいただきません。
  • ※次の予約を取る際にお支払いをいただき、前払いのみとなります。
  • ※お連れ様が来られなくなり、3名様を切っても最低3名様分の料金となります。

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