水分補給について

2025/08/04

今回は水分補給について

この夏の暑い時に気を付けたいのが『熱中症』ですよね。

そうならない為には『水分補給』が大事。

こんなことはみんな知っていること。

ただみんな知らないのが、ポカリや経口補水液で補給しない方がいいということ。

何故かというと、ほかりや経口補水液には添加物が盛りだくさん、、😳

ポカリには『果糖ブドウ糖液糖』という糖分

経口補水液には『スクラロース』人工甘味料

アクエリは、、もっと酷いので論外。

『果糖ブドウ糖液糖』は血糖値を爆上げし、血管に負担で、歯ぎしりや糖尿病の原因になり、『スクラロース』などの人工甘味料もカロリーはないのに血糖値をあげ同じこと。糖質よりひどいですが、、

カロリーがないのに血糖値をあげインスリンを分泌させ、身体は混乱してます。

更に糖尿病を引き起こす原因となります。

そしたら何をとったらいいの？

となりますが、シンプルに塩水にしましょ♪

ただそこで落とし穴なのが、青いキャップの精製された塩。これは本末転倒です。ミネラルも入っていない、ただの塩味だけ。

ですので岩塩や自然塩などがオススメ。

個人的にオススメは海水を天日干しにしたお塩です。

ミネラルも豊富で、1リットルのお水に1～2g程度足すだけ。

これだけでこの夏の最高の水分補給になるので試してみてください🤭

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