疲れが取れない原因は「運動不足」かもしれません

「しっかり寝ているのに疲れが残る」
「何となく体が重い」
そんな状態、ありませんか？

実はその原因、運動不足かもしれません！

動かないと、疲れやすくなる

体を動かさないと、血流が悪くなり
・肩や腰がこわばる
・疲労物質がたまりやすい
・気分もスッキリしない
という状態になりがちです。

軽い運動が疲労回復につながる

激しい運動でなくてもOK。

・ストレッチ
・10分程度のウォーキング
・軽めのバイク運動

これだけでも血流が良くなり、
「体が軽い」「スッとする」感覚を得やすくなります。

疲れている時こそ、少しだけ動く

「疲れているから何もしない」ではなく、
**“少しだけ動く”**
を習慣にしてみましょう。
続けることで、
疲れにくい体・回復しやすい体づくりにつながります。