「100人中、1年後に続いているのはたった4人」①～それでも、あなたは続けられる～

2026/02/28

「運動を始めたけど、続かない…」

これは決して珍しいことではありません。

実際に、フィットネス業界ではこんなデータがよく知られています。

ジム継続率の現実
100人がジムに入会した場合…

・3ヶ月後：約40％
→ 半分以上の人が、忙しさ・モチベーション低下で離脱

・半年後：約20％
→ 結果が出ないと感じて辞めてしまう人が増える

・1年後：約4％
→ 習慣として完全に定着している人は、ほんの一握り

つまり、

《1年続いているようであれば、あなたは「上位4％」》なのです。

続かないのは「意志が弱い」からではない

多くの人が勘違いしていますが、
ジムが続かない理由は「根性不足」ではありません。

続かない人の多くは

・目標が遠すぎる

・完璧を求めすぎる

・結果だけを見てしまう

この3つにハマっているかもしれません！

では、どうしたら継続できる？
次回はジムを「続けられる人」になるための具体的な方法をいくつかお伝えしようと思います！
お楽しみに！

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