beforeの写真は今年の9月。
afterは今日。
9月の体重は65㎏
今の体重は75㎏
申し訳ございません。
調子に乗りすぎました。
9月は大会があったので体脂肪も3%でした。そこまではやりませんが体脂肪10%体重69㎏代を目指して2月いっぱいまでで無理なく健康的に落とします。
減量期みたく極端なダイエットではなく、メリハリのあるずっと続けられるダイエットを♪
また食事などもアップしていきます！
お楽しみに♪
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面白い！普通はafterがあきらかに引き締まった写真を載せるものですが、たるんだ姿を見せてこれから引き締めていくというのはモチベーションも上がっていいですね！
その変化を見ながら自分も！と頑張れそうな気がします！
まこさん
コメントありがとうございます。
これから絞っていく様を楽しみにしていてください♪
そしたらまたbefore afterを載せます！！