こんにちは!!Risaです。
ヨガは4500年程前、インドで生まれました。
その頃は修行として行われ、瞑想のみの練習でした。
感覚器官を制御し、集中し、瞑想を維持し、心の作用を止めていくことが
本来のヨガの目的です。
瞑想していくためには座れなくてはいけませんね。座るのって実はとても難しいです。
股関節や膝関節、足首の柔軟性も必要。
そして体幹を使って背筋を伸ばさなくてはなりません。
その為に身体を整える必要があり、瞑想に向けた訓練のために
様々なヨガポーズが生まれました。
この不思議なポーズも、肩関節と股関節の開き、体幹が必要になるのですが。。。
ポーズが出来るようになることが目的ではなく
私は限られた身体のスペースを広げることに集中してヨガポーズの練習をし
呼吸の出入りを見つめています。
私たちは過去に縛られ、未来への妄想に苦しんでいます。
悩みや迷いの種って、すべて過去か未来のことなのです。。。
呼吸こそが〝いま〟!!
日常生活でいかに感情に振り回されずに、ひとつひとつの行いに集中出来るか。。。
それも立派な瞑想です。
ヨガは身体と心を繋いでいきます!!
※身体の使い方、心の扱い方を一緒に学びましょう♫
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