こんにちは‼️ヒロです
先日、お客様から立派な柿を頂きました✨
やったー(((o(*゚▽゚*)o)))✨
色も大きさも大変ご立派です‼️
柿は今が旬の果物ですねっ
今日は、柿の栄養価や効果などについて書きます❗️
柿の主な栄養素として、、、
・ビタミンC
・ビタミンA
・カリウム
ビタミンはもう皆様もご存知の通り、
疲労回復、免疫力アップ、
抗酸化作用、美肌効果など素晴らしい栄養素
柿1個で1日分のビタミンの
必要摂取量を摂れるぐらいです‼️
カリウムは体に必ず必要なミネラル分です
カリウムが不足すると、筋力低下に大きく影響します
そして、柿は2日酔いにとても効果があります❗️
柿に含まれるタンニンという物質は
ビタミンCと共に、血液中のアルコール分を
体外へ排出する働きや副腎機能低下を防止してくれます
ということで、柿はとっても
栄養価の高い果物といえます✨✨
『柿が赤くなれば、医者が青くなる』
この言葉の意味が良くわかります
ただ、、、食欲の秋‼️‼️
食べ過ぎには気をつけてくださいね
1日1〜2個が限度です
それでは、本日も良い1日にしましょう
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