花粉症対策😷💡

こんにちわ😍❗️
今日はポカポカで気持ち良いですね🎵
先程、僕たちもお散歩に行って
ベンチに座ってコーヒータイム☕️✨
太陽の光を浴びると元気になります☀️

そして花粉の季節がやってきました💦
よく耳にする対策としては

・マスク、メガネ
・帰宅時の洗顔、着替え
・お薬

などがありますが、他にも

・38〜40℃の湯に15分を目安に入浴

42℃以上の熱いお湯に浸かると
ヒスタミンというかゆみの原因物質が
できてしまい花粉症が悪化する可能性があります😭

そして、花粉症にも食事が大切です💡

花粉症の症状を和らげるものとして☝️

・ヨーグルト（乳酸菌）
・れんこん
・バナナ
・シソ
・玉ねぎ
・青魚
・わさび

逆に悪化させる食べ物として☝

・トマト
・牛乳やチーズ
・ファーストフード
・アルコール類
・砂糖
・小麦粉
・マーガリン
・辛いもの

などなど、、、

やっぱり青魚は素晴らしいですね👍🎶

花粉症には腸内環境（腸内フローラ）を
整えることがすごく大事です❗️

ファーストフードや砂糖、
マーガリンなどは花粉症に限らずに
あまり体にはよくありません😩💦

花粉と関係あるかわかりませんが
個人的には、鼻がムズムズしたり
かゆいときは、ワセリンを鼻の入り口に
塗っておくとムズムズ解消されます😋⭐️

是非試してみてください😋🎵

花粉の時期もしっかり対策をして
乗り越えましょう💪🎶