産後の身体☝❗️

こんにちわ🌸ヒロです😋🎶
今日は産後の身体についてお話しします☝️

産後の身体は、、、

・妊娠前よりもムッチリとしている
・骨盤が広がった状態
・疲労感、便秘などの症状

大まかに、身体はこれらの変化が起きています💡

産後太りの原因としては、、、

・流動性脂肪の蓄積
（赤ちゃんのために脂肪で栄養を蓄えていた）

・骨盤のゆがみ
（2〜4kgの赤ちゃんを産むわけですから
単純にそれだけの負担が骨盤にかかっています）

・食生活の乱れ
（不規則、栄養バランス、ドカ食い）

などがあります💦

しかし、産後6ヶ月間ぐらいは
今後身体がどう変化するかを決定する分岐点でもあるのです❗️

骨盤が開いている状態では
逆に、体型を形成しやすいのです👌

日頃の癖（姿勢、足組み）に気をつけましょう❗️
なるべく左右対称の姿勢をとったほうが良いですね☝️

流動性脂肪の特徴としては
水分が多いので、落ちやすいです👌

しかし逆に、放っておくと
その分、垂れやすいのです💦

産後1ヶ月〜1ヶ月半後ぐらいから
軽い運動を始めると良いと思います🎵

日々の姿勢、栄養、運動

を、意識して行うことで妊娠前よりも
美しい身体を形成することも可能なのです❗️

B.T.frontでは、産後のお客様にも
無理なく行っていただけるような
トレーニングも提供しています☺️✨

マンツーマンレッスンなので
個人に合ったトレーニング内容により
安心して、安全にトレーニングができます🎵

出産により、弱った筋肉を強化して
より美しい身体を一緒に作りたいですね😘⭐️