こんにちは〜‼️ヒロです😘👍
今日のお昼ご飯は、ラーメン陸✨
春木トレーナーと行ってきました💨💨
ここのラーメンが2人共、大好きなんです❤️
僕たちもラーメン食べますよ〜🙈🎶
麺類は炭水化物に含まれますが、
炭水化物（糖質＋食物繊維）も三大栄養素の一つ✨
糖質はトレーニング時は
エネルギーになりますよ〜💪
ただ、
あまり味付けの濃いものや
塩分が多いもの、
甘いお菓子、
添加物の多い物、
などなど過剰に摂るのは
身体にとってはよくないですので
“ バランス良く ”
を心掛けて食事を楽しみましょうね😊🎵
炭水化物
たんぱく質
脂質
ビタミン
ミネラル
↑これは五大栄養素です✊✨
わからないことがあれば
アドバイスもさせていただきます☺️✨
では、本日もスタジオでお待ちしております🙏
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