こんにちは！ヒロです🙌🎵
今日は、年中食べることのできる
“ サバ ” の栄養素について🐟✨
サバは良質な脂質を含んだ魚です‼️
サバに含まれる2大栄養素、、、EPAとDHA✨
青魚に多く含まれますが
サバの含有量が1番多いです😊❗️
中性脂肪や悪玉コレステロールを減らしてくれ、
脳神経にも良いので、
物忘れや記憶力アップにも効果的です✨
さらに、血液の循環よ良くしてくれるので
動脈硬化の予防にも繋がります🙌
加圧トレーニングや
パーソナルトレーニングによる
運動からの血液循環と、
食事による血液循環を併用して行うことで
いつまでも健康でイキイキといられますね😊🎶
もちろん、お肌にもとっても良い脂分なので
アンチエイジング効果も期待できます✨
内面から美しくなりましょ🎵
サバ１切れで十分なDHA、EPAを
摂取できますので、食事に取り入れてみてくださいね❗️
たんぱく質も豊富ですので栄養満点です👍
お肉も食べたら、魚も食べましょう✨
今後も色々な情報を発信していきますね☺️🍀
コメントを残す