本日からスライドボード導入ですo(^▽^)o
スライドボードはアスリートのトレーニングにも取り入れられることもあり、
主に下半身の強化が期待でき、
有酸素トレーニングにもなりますね♪
もも、お尻、腰周りなどの筋肉です!
特に普段あまり使わない内ももにも
しっかりと効いてくれます!!
体幹部も鍛えられるので
お腹周りもスッキリ(*^^*)
持久力もついてきます。
そして、何よりも良いのが
『楽しく』トレーニングできることです( ´ ▽ ` )♪
キツいトレーニングは
楽しくやらないと続かないですね(*^o^*)
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