こんにちは😺🍀
本日もヒロです❗️(笑)
今日はとっても過ごしやすい日ですね😍😍
雲一つ無い青空❗️快晴❗️そして涼しい❗️
スタジオに窓から入ってくる風が
とっても気持ち良く、
春木トレーナーと快適な朝を迎えました☺️🎶
こんな快晴な日は、外に出て
お散歩やサイクリングでもしたいです⭐️
外で太陽の光を浴びることで
健康な体を手に入れることができます💪‼️
太陽の光を浴びると
生活リズム（体内時計）がリセットされます☝️
脳も覚醒して、日中を活発に過ごせますし
夜の睡眠への準備が進み、快眠できますよ🌛💤
幸せホルモンと呼ばれている
“ セロトニン ”が分泌されて
心のバランスも整えてくれます😌🎵
イライラや落ち込んだ気持ちも晴れます💡
そして、アンチエイジングビタミンと呼ばれる
“ ビタミンD ”を生成します☺️☀️
ビタミンDは、新しい肌細胞を作りますので
美肌にとても効果的です✨✨
このように、たくさん良いことがあります☝️💓
太陽の光も浴びすぎは、もちろんダメですが
朝や日中、適度に浴びることは必要なのです☺️❗️
今日のような涼しくて快適な日に
外に出て、少しでも太陽の光を浴びてみてください☝️☀️
元気いっぱいになりますよ💪✨
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