朝活②

こんにちは〜〜😍🙌ヒロです‼️

根本トレーナーが朝活の記事を
書いていましたので、僕も書きます☺️🎶

根本トレーナーは
早起きして、築地へ行っていましたね💨
僕は、本日早起きをして
ランニングをしてきました〜🏃💨

画像は、NIKEのランニングシューズです😊✌️
僕の地元は、田舎なので
景色（ランニングコース）も良くて、
空気がキレイで、おいしいです✨✨

なので、いつも準備体操のストレッチと
深い深呼吸を、数回繰り返して
気持ちをリラックスさせてから走ります🎵

ランニングなどの有酸素運動は

体脂肪の燃焼だけでなく、、、、

心肺機能を高め、
全身の血流が良くなります‼️

なので、高血圧などの方にも非常に効果的です😊✨

その他にも💡💡

・脳内活性化

・骨の強化

・ストレスの緩和

などなど、たくさん良いことがあります🎵
その結果が、、健康な身体へと導いてくれます‼️

体の内部を健康にすることで

アンチエイジングにもなり

いつまでも若々しく、元気にいられます✨
運動がいかに大事なものかわかりますね☺️🍀
エスカレーターに乗らずに
今日は階段で行こう🎶

↑たったこれだけの意識でも、

体はどんどん健康になっていくものです👍

三重県にいる、今現在も
意識しながら過ごしております💪❗️
東京へ戻ったらまたトレーニングも始めますよ💪❗️
それでは、本日もアクティブに過ごしましょう✨