こんばんは❗️ヒロです❗️
今回の三重帰省で、
いとこの結婚式に行ってきました😊
披露宴ではコース料理が多いですよね💡
そのコース料理での食べ順が
とても良いとされています👍
日本の食事で例えますと
野菜→スープ→メインのおかず→ご飯
のような感じの流れになります💡
初めに野菜を食べておくと
血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます🎶
血糖値の急上昇が、
結果的に、脂肪が溜まる原因になります💦
野菜が苦手な方は、
きのこ類、海藻類、緑の豆類
などを先に食べるのも有効です❗️
満腹感も得られますので
食べ過ぎも抑制できます✨
是非試してみてください😊✨
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