こんにちは‼️
用賀のマンツーマントレーニングスタジオ
【B.t.front】のヒロです✌️😊
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本日は天気回復しましたね〜🙌☀️
気分も晴れますっ☝️❗️
今年の営業日は、本日を含めて残り2日です😣‼️
断捨離をして、大掃除も終了して、
着々と新たな年を迎える準備をしています😍✨
2016年、残り2日間も元気に営業しますので
ご来店されるお客様、よろしくお願いします🙇✨
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最近、話題のサッカー日本代表の長友選手☝️
幸せムード満載で、おめでたいです〜👏🎉
そんな長友選手のトレーニング本
ゼロから始めるカラダ改革！
『体幹トレーニング20』
スタジオの雑誌コーナーに置いてあります🎵
是非読んでみてください😆❗️
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体幹とは、簡単に言えば『胴体部分』のことです☝️
立ったり、座ったり、走ったり、
飛ぶ、ねじる、投げる、蹴る、、、、
すべての動作は、この体幹があるからこそできるのです☝️
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体幹トレーニングは、初心者の方でも
気軽にすぐに始められるところが良いところです⭐️
人によって定義は異なりますが、
基本的にはインナーマッスルを鍛えます💪
体幹を鍛えることで得られる効果としては、
☝️基礎代謝の向上
☝️姿勢改善
☝️内臓が正しい位置へ戻る
☝️持久力アップ
☝️スポーツパフォーマンスの向上
☝️日常生活が楽になる
☝️ぽっこりお腹の引き締め
☝️便秘改善
などなど、、、たくさん良い効果があります😆💓
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いくら、外側の筋肉が発達していようと
内側深部の筋肉（インナーマッスル）が弱ければ
体軸がブレやすく、バランスも悪くなります😭💦
見えない箇所の筋肉ほど、大事だったりしますね☝️✨
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B.T.frontではアウターからインナーまで
幅広くトレーニングを行っています👍🎶
年末年始で一度OFFになった体を
また目覚めさせましょうね😊❗️
体幹を鍛えて、動ける体、ブレない体を作りましょう‼️
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PS.長友選手の『体幹トレーニング20』は
スタジオからレンタル可能です⭐️
スタッフへお声かけください☝️🎶
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