BMIというものをご存知でしょうか
健康診断などで聞いたこと、気にしたことがあると思います。
BMIが高い、低いというのを何となくで理解していませんか？
今回はBMIの落とし穴の話です
BMIとは
BMIとは
B・・・Body 身体
M・・・Mass 質量
I・・・Index 指標
の略でその名の通り身体の重さの指標で、
肥満や痩せすぎなどによる病気の予防や治療に使われる簡素的な指標です
計算方法も簡単で
体重(Kg）÷身長(m)×身長(m)
18.5以下 痩せ
18.5~25 標準
25以上 肥満
となります
BMIはあくまで簡易的な指標
ここで本題なのですが、BMIとはあくまで体重と身長の割合です
極端な話筋肉ムッキムキの人は体重が重いのですが体脂肪は低いです
果たしてこれは肥満なのでしょうか
つまりBMIは体脂肪は考慮されてないんです！
ここで気になってくるのが下の写真
BMIが高めの方の体脂肪を減らす
というワードに少し違和感を覚えてしまいます。
ただ日常的にトレーニングや運動をしていない方にとってはそれでもいいのかもしれませんね
健康系の食品も増えている今、「身体に良さそうな効果が書いてあるから」という理由ですぐ買ってしまう前に
本当に書いてあることがいま求めているものに効果があるのか一度調べてからにしてみてもいいかと思います
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