カロリー消費の増加

こんにちは！

サトレととのえる。三軒茶屋店です♪

風邪やインフルエンザが流行り始めているそうです。。

体調崩されないようお気をつけください！

年末年始で食事の量が増えた方も多いかと思います。

正月太り解消のために、引き続き痩せ方の秘策をご紹介します！

3. カロリー消費の増加

痩せるためには、運動の種類と効果を知ることが必要です。

【筋力トレーニングの役割】

↓

筋力の向上、基礎代謝の向上

【有酸素運動の役割】

↓

脂肪燃焼

つまり

筋力トレーニングで基礎代謝を上げ、脂肪を燃やしやすい身体を作る

↓

有酸素運動を加え、脂肪を燃焼させる！

まずは仕組みを知ることから始め、

日ごろのトレーニングに取り入れることをオススメします♪

今後とも皆様の健康・美容に良いサービスを展開していきます！

これからもサトレとのえる。三軒茶屋店をよろしくお願いいたします♪

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