こんにちは！
サトレととのえる。三軒茶屋店です♪
都内でも雪が降るほど冷え込んでいますので、お気を付けください！
本日はダイエットを行うにあたってのモチベーションの維持についてご紹介いたします！
ダイエットのモチベーションを維持するための
５つの秘訣
1.目標の具体化
ダイエットの目標を具体的に設定し、進捗をモニタリングすることで
モチベーションの維持に繋がります♪
例：7月の海までに5㎏痩せる！昔来ていた服をもう一度着れるようにする！
2.小さな成果の称賛
小さな成功も意識的に称賛し、進んだことを実感することで
モチベーションが続きやすくなります！
3.周りからのサポート
友達や家族と共有し、一緒に励まし合いながら進むことで
困難な瞬間も乗り越えやすくなります！
ぜひ当施設のトレーナーもご活用いただければと思います(^^♪
全力でサポートさせて頂きます！！
4.健康的にご褒美を設定する
辛い過程の中で自分への健康的なご褒美や楽しみを設定することで
モチベーションを高めることができます！
例：1か月お菓子を我慢したら、1日だけ好きなように食べる！
5.柔軟なアプローチ
ダイエットは個々の体質や生活に合わせたアプローチが重要です。
柔軟で具体的な目標設定がモチベーションをサポートします！
ぜひプロの当施設トレーナーを有効活用してください(^^♪
ストレスを抱えず、長期的にダイエットを行っていくことが重要です！
そのための環境はしっかりと整え、目標に向かって頑張っていきましょう！
今後とも皆様の健康・美容に良いサービスを展開していきます！
これからもサトレとのえる。三軒茶屋店をよろしくお願いいたします♪
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