朝ラン🏃💕

こんにちは！根本です😀🍀

昨日早く寝たわけではないのですがなぜか4時に目が覚めて…😮

お客様と約束していたというのもあり、朝ランしてきました🏃💕

普段は少しきつく感じるくらいの1㎞5’30″ペースで7km走りますが、今日は疲労を残さないようにゆっくりと気持ち良く走りました〜👟

ゆっくりでしたが筋肉痛もあり思ったよりきつかったです😅💧

きつく感じたり、頑張った！という実感がある程、体の変化に期待が大きくなります…💡

でも体に変化が現れるのは思ったよりゆっくりで少しずつなのです😞

かといってやらないと変化がないので、

”頑張り過ぎずに続けること”

が一番大事です✊❗️

何をどれくらいやったらいいかわからない…という方は是非ご相談ください🙋🌟

これならできる！ということを続けていきましょう♩
続ければ必ず体は応えてくれます💕

と、自分にも言い聞かせて私も継続していきます👍✨

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