晃矢
今日はお客様の紹介ですね!
そうなんだよ!スタジオに来ていただいて1年2ヶ月の40代I様。
春木
晃矢
いつも優しくてスタイルの良いI様ですよね!
約半年で9㎏の減量に成功したんだ!!写真は半年以上前のビフォーアフター!!
春木
晃矢
今でも体型は維持されてますよね♪すごい!
ビフォー
体重でいうと9㎏痩せたられて、逆に服がぶかぶかで着れなくなったと嬉しい悲鳴が(≧∀≦)
お子さんも4人いて、全然体重も体型も戻らなかったとの事でした。
そこで、スタジオB.T.frontに通っていただいたところ、少しずつ効果が出てきました!
最初は週1の45分でしたが、楽しくなり、週2に増やされ、有酸素も週1〜2、朝30分ほど走られてました。
が、逆に僕が止めました!
『もっとやりたい!』
一見たくさん運動するようになって良さそうに見えますが、そうなったら本末転倒。
そうなる前に、もう少しやりたい!くらいで止めるのが”続く秘訣”ですね♪
MEMO
あまりやり過ぎると、膝、足首などに負担で怪我に繋がり、結局継続出来ない。
それと日々の食事!
平日は節制し、ご家族もいらっしゃるので、週末は皆さんで普通の食事を。
メリハリですね!!
それでここまで変わります!!
しっかり筋肉もつけばリバウンドも圧倒的に少ないです。
短期で痩せるより、女性だと月1㎏くらいを目安に健康的に痩せたいですね♪
そして、運動を習慣に!!
いい連鎖ですね!
そのキッカケを作るのが僕らの仕事です。
楽しく、また行きたいスタジオにする事です。
パーソナルだけではなく、2対のセミパーソナルや3人、4人のグループも行なっておりますので、初めての方はご友人、ご家族とどうぞ♪
- やり過ぎは禁物。女性は月1kgを減量幅の目安に
- 食事はメリハリ。ストレスをため込まないように!
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