こんにちは！
サトレととのえる。三軒茶屋店です♪
前回に引き続き、ダイエットに必要な【基礎代謝】についてご紹介いたします！
代謝の影響-2-
前回、基礎代謝とは
【体温の維持や呼吸などの生きていくために最低限必要なエネルギーのこと】
とご紹介させていただきました。
それでは、具体的にどのように基礎代謝を増やしてしていけばよいのでしょうか？
筋肉量が多い人は、基礎代謝が高いとされています。
つまり、大きい筋肉を鍛えることが基礎代謝を上げるために効果的ということになります！
特に太ももやお尻の筋肉は身体の中でも大きく、
全身の筋肉の中で下半身の筋肉が占める割合は
６０～７０％もあります！
基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作るために
まずは下半身のトレーニングを取り入れることをオススメします♪
今後とも皆様の健康・美容に良いサービスを展開していきます！
これからもサトレとのえる。三軒茶屋店をよろしくお願いいたします♪
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